La actividad física es una verdadera terapia para nuestro organismo. Sus efectos positivos se manifiestan de sobras en muchas de nuestras estructuras:
-El aparato esquelético
-El aparato muscular.
-El aparato respiratorio.
-El aparato circulatorio.
-El sistema nervioso y su componente psíquico.
1.- Ejercicios de resistencia aeróbica.
2.- Ejercicios de estiramiento.
3.- Ejercicios de abdominales.
4.- Una alimentación sana.
5.- Un buen descanso.
Desarrollar de manera regular una actividad física como la carrera, ayuda a alejar el riesgo de dolencias cardíacas, a mantener nuestros músculos alerta y nuestro peso bajo control.
La actividad física en general actúa al mismo tiempo sobre todo el organismo, ya sea en su componente físico o en el psíquico. Correr, por tanto, nos ayuda a estar mejor; mentalmente, nos relaja, aunque el beneficio mayor se lo reporta sin duda a nuestro físico.
La idea fundamental es que corres es bonito: mientras corremos nos sentimos vivos, más alegres y serenos, relajados y… también un poco más cansados. Pero este cansancio es, por decirlo así, “sano”: estamos más cansados físicamente, pero extraordinariamente más reposados en cuanto al aspecto mental.
